Poke bowl de atum e quinoa
Pronta em 20 min1 porção
435kcal · por porção
Proteína44,9 g
Hidratos32,1 g
Gordura11,9 g
Ingredientes
- 110 g Atum fresco, cozinhado
- 90 g Quinoa, cozida
- 50 g Edamame
- 60 g Pepino
- 40 g Cenoura, crua
- 30 g Abacate
- 10 g Molho de soja
Passos
- Sela o atum 1 min de cada lado numa frigideira bem quente e corta-o em cubos.
- Fatia o pepino e o abacate e rala a cenoura.
- Coloca a quinoa numa taça, junta o atum, os legumes e os edamames e rega com molho de soja.
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