Salada de quinoa, abacate, milho e feijão
Pronta em 10 min1 porção
431kcal · por porção
Proteína15 g
Hidratos51,7 g
Gordura14,6 g
Ingredientes
- 80 g Quinoa, cozida
- 90 g Feijão vermelho (lata)
- 60 g Milho doce
- 80 g Tomates cereja
- 20 g Cebola
- 40 g Abacate
- 15 g Limão
- 3 g Azeite
- 1 g Cominhos
Passos
- Passa por água e escorre o feijão-vermelho e o milho.
- Corta os tomates-cereja, a cebola e o abacate em pedacinhos.
- Mistura tudo com a quinoa cozida, o limão, o azeite e os cominhos.
Gratinado de legumes429 kcal · 22,9 g proteína
Polvo à galega433 kcal · 47,7 g proteína
Taça de edamame com molho de amendoim429 kcal · 24,2 g proteína
Poke bowl de atum e quinoa435 kcal · 44,9 g proteína