Gratinado de legumes
Pronta em 50 min2 porçãoões
429kcal · por porção
Proteína22,9 g
Hidratos34,5 g
Gordura20,9 g
Ingredientes
- 300 g Batata cozida
- 300 g Curgete, crua
- 200 g Tomate
- 10 g Azeite
- 5 g Alho (dente)
- 100 g Ovo inteiro
- 150 ml Leite meio-gordo
- 60 g Emmental ralado
Passos
- Pré-aquece o forno a 200 °C. Corta às rodelas as batatas cozidas, a curgete e o tomate.
- Dispõe-nas alternadamente num tabuleiro untado com azeite e esfregado com alho.
- Bate os ovos com o leite, verte sobre os legumes, polvilha com emmental e leva ao forno 30 min.
Taça de edamame com molho de amendoim429 kcal · 24,2 g proteína
Tártaro de salmão e abacate427 kcal · 29,3 g proteína
Salada de quinoa, abacate, milho e feijão431 kcal · 15 g proteína
Salada de lentilhas, feta e tomate425 kcal · 24,6 g proteína