Legume gratinate
Gata în 50 min2 porției
429kcal · pe porție
Proteine22,9 g
Carbohidrați34,5 g
Grăsimi20,9 g
Ingrediente
- 300 g Cartof, fiert
- 300 g Dovlecel, crud
- 200 g Roșie
- 10 g Ulei de măsline
- 5 g Usturoi (cățel)
- 100 g Ou întreg
- 150 ml Lapte semidegresat
- 60 g Emmental ras
Pași
- Preîncălzește cuptorul la 200 °C. Taie rondele cartofii fierți, dovlecelul și roșiile.
- Așază-le alternativ într-un vas uns cu ulei și frecat cu usturoi.
- Bate ouăle cu laptele, toarnă peste legume, presară emmental și bagă la cuptor 30 min.
Bol crocant cu edamame și sos de arahide429 kcal · 24,2 g proteine
Tartar de somon cu avocado427 kcal · 29,3 g proteine
Salată cu quinoa, avocado, porumb și fasole431 kcal · 15 g proteine
Salată de linte cu feta și roșii425 kcal · 24,6 g proteine