Bol crocant cu edamame și sos de arahide
Gata în 15 min1 porție
429kcal · pe porție
Proteine24,2 g
Carbohidrați34,8 g
Grăsimi17,6 g
Ingrediente
- 120 g Edamame
- 80 g Tăiței de orez, fierți
- 100 g Varză albă, crudă
- 80 g Morcov, crud
- 100 g Castravete
- 20 g Unt de arahide
- 10 g Sos de soia
- 10 g Lămâie
- 3 g Ghimbir proaspăt
Pași
- Opărește edamame 3 min și trece tăițeii de orez prin apă rece.
- Bate untul de arahide cu sosul de soia, zeama de lămâie, ghimbirul ras și puțină apă.
- Așază varza tăiată fâșii, morcovul și castravetele tăiate julienne, tăițeii și edamame, apoi toarnă sosul.
Legume gratinate429 kcal · 22,9 g proteine
Tartar de somon cu avocado427 kcal · 29,3 g proteine
Salată cu quinoa, avocado, porumb și fasole431 kcal · 15 g proteine
Salată de linte cu feta și roșii425 kcal · 24,6 g proteine