Arroz-doce proteico
Pronta em 35 min2 porçãoões
270kcal · por porção
Proteína20,8 g
Hidratos38 g
Gordura3,7 g
Ingredientes
- 400 ml Leite meio-gordo
- 7 g Açúcar baunilhado
- 60 g Arroz branco, cru
- 30 g Caseína (pó)
- 1 g Canela
Passos
- Aquece o leite com o açúcar baunilhado, junta o arroz e coze 30 min em lume brando, mexendo muitas vezes.
- Retira do lume, deixa arrefecer 5 min e junta a caseína, mexendo com a vara.
- Divide por 2 taças e polvilha com canela. Come morno ou frio.
Brownies de feijão vermelho256 kcal · 11,9 g proteína
Maçã assada com canela e iogurte288 kcal · 4,4 g proteína
Bark de iogurte com frutos vermelhos252 kcal · 5,7 g proteína
Mousse de skyr de chocolate247 kcal · 32 g proteína