Bolo de caneca proteico
Pronta em 5 min1 porção
358kcal · por porção
Proteína35,5 g
Hidratos22,3 g
Gordura13,6 g
Ingredientes
- 30 g Proteína whey (pó)
- 25 g Flocos de aveia
- 3 g Fermento em pó
- 50 g Ovo inteiro
- 40 ml Leite meio-gordo
- 10 g Chocolate preto 70 %
Passos
- Numa caneca grande, mistura a whey, a aveia triturada e o fermento.
- Junta o ovo e o leite, bate com um garfo e enterra os quadrados de chocolate.
- Leva ao micro-ondas na potência máxima 60 a 90 s e deixa arrefecer 1 min.
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