Mug cake protéiné
Prête en 5 min1 portion
358kcal · par portion
Protéines35,5 g
Glucides22,3 g
Lipides13,6 g
Ingrédients
- 30 g Whey protéine (poudre)
- 25 g Flocons d’avoine
- 3 g Levure chimique
- 50 g Œuf entier
- 40 ml Lait demi-écrémé
- 10 g Chocolat noir 70 %
Étapes
- Dans un grand mug, mélange la whey, les flocons d'avoine mixés et la levure.
- Ajoute l'œuf et le lait, fouette à la fourchette puis enfonce les carrés de chocolat.
- Cuis 60 à 90 s au micro-ondes à pleine puissance et laisse tiédir 1 min.
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