Mug cake carrot cake
Prête en 8 min1 portion
370kcal · par portion
Protéines30,4 g
Glucides32,3 g
Lipides12,4 g
Ingrédients
- 25 g Farine complète
- 20 g Whey protéine (poudre)
- 3 g Levure chimique
- 1 g Cannelle
- 50 g Œuf entier
- 30 ml Lait demi-écrémé
- 40 g Carotte, crue
- 10 g Sirop d’érable
- 8 g Noix (cerneaux)
- 40 g Fromage blanc 0 %
Étapes
- Dans un grand mug, mélange la farine, la whey, la levure et la cannelle.
- Ajoute l'œuf, le lait, la carotte râpée, le sirop d'érable et la moitié des noix hachées, puis mélange bien.
- Fais cuire 90 s au micro-ondes (800 W), puis laisse tiédir 2 min.
- Nappe de fromage blanc et parsème du reste des noix.
Nice cream banane-cacahuète376 kcal · 18,2 g protéines
Mug cake protéiné358 kcal · 35,5 g protéines
Crêpes protéinées aux fraises390 kcal · 30,3 g protéines
Chia pudding protéiné au chocolat321 kcal · 26,8 g protéines