Barras proteicas de amendoim e chocolate
Pronta em 15 min8 porçãoões
297kcal · por porção
Proteína18,7 g
Hidratos25,2 g
Gordura13 g
Ingredientes
- 160 g Flocos de aveia
- 120 g Proteína whey (pó)
- 120 g Manteiga de amendoim
- 80 g Mel
- 60 ml Leite magro
- 50 g Chocolate preto 70 %
Passos
- Mistura a aveia e a whey e junta a manteiga de amendoim, o mel e o leite até obteres uma massa firme.
- Calca bem a massa numa forma quadrada forrada com papel vegetal.
- Derrete o chocolate negro, espalha-o por cima e deixa solidificar 1 h no frigorífico.
- Corta em 8 barras; aguentam 4 dias no frigorífico.
Taça de fruta fresca com amêndoas296 kcal · 5,6 g proteína
Batido proteico Floresta Negra295 kcal · 33,6 g proteína
Copo de iogurte grego, manga e maracujá279 kcal · 18,1 g proteína
Tâmaras com manteiga de amendoim273 kcal · 6,3 g proteína