Barres protéinées cacahuète-chocolat
Prête en 15 min8 portions
297kcal · par portion
Protéines18,7 g
Glucides25,2 g
Lipides13 g
Ingrédients
- 160 g Flocons d’avoine
- 120 g Whey protéine (poudre)
- 120 g Beurre de cacahuète
- 80 g Miel
- 60 ml Lait écrémé
- 50 g Chocolat noir 70 %
Étapes
- Mélange les flocons d'avoine et la whey, puis ajoute le beurre de cacahuète, le miel et le lait jusqu'à obtenir une pâte ferme.
- Tasse la pâte dans un moule carré tapissé de papier cuisson.
- Fais fondre le chocolat noir, étale-le sur le dessus et laisse prendre 1 h au frais.
- Coupe en 8 barres ; elles se gardent 4 jours au frais.
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