Batoane proteice cu arahide și ciocolată
Gata în 15 min8 porției
297kcal · pe porție
Proteine18,7 g
Carbohidrați25,2 g
Grăsimi13 g
Ingrediente
- 160 g Fulgi de ovăz
- 120 g Proteină whey (pudră)
- 120 g Unt de arahide
- 80 g Miere
- 60 ml Lapte degresat
- 50 g Ciocolată neagră 70 %
Pași
- Amestecă fulgii de ovăz și whey-ul, apoi adaugă untul de arahide, mierea și laptele până obții o pastă fermă.
- Presează pasta într-o formă pătrată tapetată cu hârtie de copt.
- Topește ciocolata neagră, întinde-o deasupra și lasă să se întărească 1 h la frigider.
- Taie în 8 batoane; se păstrează 4 zile la frigider.
Bol cu fructe proaspete și migdale296 kcal · 5,6 g proteine
Shake proteic Pădurea Neagră295 kcal · 33,6 g proteine
Pahar cu iaurt grecesc, mango și fructul pasiunii279 kcal · 18,1 g proteine
Curmale umplute cu unt de arahide273 kcal · 6,3 g proteine