Menemen (ovos mexidos turcos)
Pronta em 20 min1 porção
536kcal · por porção
Proteína26,8 g
Hidratos42,1 g
Gordura26,7 g
Ingredientes
- 10 g Azeite
- 60 g Cebola
- 80 g Pimento verde
- 200 g Tomate
- 150 g Ovo inteiro
- 1 g Colorau (paprica)
- 60 g Pão de campanha
Passos
- Salteia a cebola e o pimento verde às tiras no azeite durante 5 min.
- Junta o tomate em cubos e deixa apurar 5 min em lume médio.
- Parte os ovos para a frigideira, mexe devagar até ficarem apenas cozidos, polvilha com colorau e serve com o pão.
Burrito matinal de ovos e feijão536 kcal · 28,2 g proteína
Panquecas de queijo cottage539 kcal · 33,7 g proteína
Rabanadas proteicas544 kcal · 37,4 g proteína
Waffles proteicos519 kcal · 44,2 g proteína