Menemen (ouă jumări turcești)
Gata în 20 min1 porție
536kcal · pe porție
Proteine26,8 g
Carbohidrați42,1 g
Grăsimi26,7 g
Ingrediente
- 10 g Ulei de măsline
- 60 g Ceapă
- 80 g Ardei gras verde
- 200 g Roșie
- 150 g Ou întreg
- 1 g Boia
- 60 g Pâine de casă
Pași
- Călește ceapa și ardeiul verde tăiate fâșii în ulei de măsline 5 min.
- Adaugă roșiile tăiate cubulețe și lasă să scadă 5 min la foc mediu.
- Sparge ouăle în tigaie, amestecă ușor până abia se încheagă, presară boia și servește cu pâinea.
Burrito de mic dejun cu ouă și fasole536 kcal · 28,2 g proteine
Pancakes cu cottage cheese539 kcal · 33,7 g proteine
Frigănele proteice544 kcal · 37,4 g proteine
Vafe proteice519 kcal · 44,2 g proteine