Ration.
Esparguete com almôndegas de vaca
Foto: jeffreyw, CC BY 2.0 · fonte

Esparguete com almôndegas de vaca

Pronta em 40 min1 porção

913kcal · por porção
Proteína66,1 g
Hidratos96,5 g
Gordura26,6 g

Ingredientes

  • 110 g Massa seca (crua)
  • 180 g Carne picada de vaca 5 %, crua
  • 15 g Pão ralado
  • 25 g Ovo inteiro
  • 15 g Parmesão
  • 250 g Tomate pelado (lata)
  • 40 g Cebola
  • 8 g Azeite
  • 3 g Manjericão fresco

Passos

  1. Mistura a carne picada, o pão ralado, o ovo batido e metade do parmesão e faz as almôndegas.
  2. Aloura-as no azeite 5 min, junta a cebola picada e o tomate e deixa apurar 15 min.
  3. Coze o esparguete, cobre com o molho e as almôndegas e termina com o resto do parmesão e manjericão.

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