Ration.
Salmão com arroz integral e feijão-verde
Foto: BlessNathan, CC BY-SA 4.0 · fonte

Salmão com arroz integral e feijão-verde

Pronta em 25 min1 porção

917kcal · por porção
Proteína53,1 g
Hidratos87,8 g
Gordura35,7 g

Ingredientes

  • 200 g Salmão, cru
  • 250 g Arroz integral, cozido
  • 200 g Feijão-verde, cozido
  • 8 g Azeite
  • 20 g Limão

Passos

  1. Coze o arroz integral e o feijão-verde em água a ferver com sal 8–10 min.
  2. Cozinha o salmão com a pele para baixo no azeite 5 min, vira e deixa mais 2–3 min.
  3. Emprata com o arroz e o feijão-verde e rega com sumo de limão.

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