Caril de ovos à indiana
Pronta em 30 min1 porção
616kcal · por porção
Proteína30,2 g
Hidratos62,8 g
Gordura25 g
Ingredientes
- 100 g Cebola
- 10 g Óleo de girassol
- 5 g Alho (dente)
- 5 g Gengibre fresco
- 4 g Caril em pó
- 150 g Tomate pelado (lata)
- 40 g Espinafres baby, crus
- 150 g Ovo cozido
- 180 g Arroz basmati / jasmim, cozido
Passos
- Aloura a cebola às tiras 8 min no óleo e junta o alho, o gengibre e o caril durante 1 min.
- Junta o tomate, deixa apurar 10 min e acrescenta os rebentos de espinafre.
- Faz uns golpes nos ovos cozidos descascados, aquece-os 3 min no molho e serve com o arroz.
Goulash húngaro (meal prep)616 kcal · 60,8 g proteína
Risoto de cogumelos618 kcal · 19,3 g proteína
Gyozas de frango com legumes salteados619 kcal · 26,3 g proteína
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