Curry indian cu ouă
Gata în 30 min1 porție
616kcal · pe porție
Proteine30,2 g
Carbohidrați62,8 g
Grăsimi25 g
Ingrediente
- 100 g Ceapă
- 10 g Ulei de floarea-soarelui
- 5 g Usturoi (cățel)
- 5 g Ghimbir proaspăt
- 4 g Curry (pudră)
- 150 g Roșii decojite (conservă)
- 40 g Spanac baby, crud
- 150 g Ou fiert tare
- 180 g Orez basmati / thai, fiert
Pași
- Rumenește ceapa tăiată fâșii 8 min în ulei, apoi adaugă usturoiul, ghimbirul și curry-ul pentru 1 min.
- Toarnă roșiile și lasă la foc mic 10 min, apoi adaugă spanacul baby.
- Crestează ouăle fierte și curățate, pune-le 3 min în sos și servește cu orezul.
Gulaș unguresc (meal prep)616 kcal · 60,8 g proteine
Risotto cu ciuperci618 kcal · 19,3 g proteine
Gyoza cu pui și legume sotate619 kcal · 26,3 g proteine
Tofu jumări pe pâine prăjită613 kcal · 36,4 g proteine