Tofu jumări pe pâine prăjită
Gata în 12 min1 porție
613kcal · pe porție
Proteine36,4 g
Carbohidrați53,8 g
Grăsimi26,6 g
Ingrediente
- 8 g Ulei de măsline
- 200 g Tofu
- 1 g Turmeric
- 30 g Spanac baby, crud
- 60 g Roșii cherry
- 5 g Drojdie inactivă (fulgi)
- 80 g Pâine cu maia
Pași
- Mărunțește tofu-ul cu furculița și călește-l 5 min în ulei cu turmeric.
- Adaugă spanacul, roșiile cherry tăiate și drojdia inactivă, apoi mai gătește 2 min.
- Prăjește pâinea și pune tofu-ul jumări deasupra.
Curry indian cu ouă616 kcal · 30,2 g proteine
Gulaș unguresc (meal prep)616 kcal · 60,8 g proteine
Risotto cu ciuperci618 kcal · 19,3 g proteine
Gyoza cu pui și legume sotate619 kcal · 26,3 g proteine