Pequeno-almoço inglês completo
Pronta em 25 min1 porção
698kcal · por porção
Proteína48,3 g
Hidratos47,8 g
Gordura31,6 g
Ingredientes
- 60 g Chipolata, cozinhada
- 40 g Bacon magro (fatias)
- 80 g Cogumelos
- 100 g Tomate
- 5 g Óleo de girassol
- 100 g Ovo inteiro
- 150 g Feijão com molho de tomate
- 60 g Pão integral
Passos
- Aloura as salsichas e o bacon 10 min na frigideira e mantém-nos quentes.
- Na mesma frigideira, salteia os cogumelos e o tomate cortado ao meio 5 min.
- Estrela os ovos no óleo e aquece o feijão com tomate.
- Serve tudo com o pão integral torrado.
Burrito matinal de batata, bacon e ovo699 kcal · 38,1 g proteína
Bagel de ovo, cheddar e abacate742 kcal · 31,7 g proteína
Chilaquiles rojos com ovo642 kcal · 23,3 g proteína
Panquecas proteicas de banana573 kcal · 35,4 g proteína