Mic dejun englezesc complet
Gata în 25 min1 porție
698kcal · pe porție
Proteine48,3 g
Carbohidrați47,8 g
Grăsimi31,6 g
Ingrediente
- 60 g Cârnăciori chipolata, gătiți
- 40 g Bacon (felii slabe)
- 80 g Ciuperci champignon
- 100 g Roșie
- 5 g Ulei de floarea-soarelui
- 100 g Ou întreg
- 150 g Fasole albă în sos de roșii
- 60 g Pâine integrală
Pași
- Rumenește cârnăciorii și baconul 10 min în tigaie, apoi ține-i la cald.
- În aceeași tigaie, sotează ciupercile și roșia tăiată în două 5 min.
- Prăjește ouăle ochiuri în ulei și încălzește fasolea cu sos de roșii.
- Servește totul cu pâinea integrală prăjită.
Burrito de mic dejun cu cartofi, bacon și ouă699 kcal · 38,1 g proteine
Bagel cu ou, cheddar și avocado742 kcal · 31,7 g proteine
Chilaquiles rojos cu ou642 kcal · 23,3 g proteine
Pancakes proteice cu banană573 kcal · 35,4 g proteine