Papas de aveia proteicas com claras
Pronta em 10 min1 porção
514kcal · por porção
Proteína34,5 g
Hidratos66,7 g
Gordura9,9 g
Ingredientes
- 60 g Flocos de aveia
- 200 ml Leite magro
- 150 g Clara de ovo
- 100 g Banana
- 10 g Manteiga de amendoim
- 1 g Canela
Passos
- Aquece os flocos de aveia com o leite magro 3–4 min, sempre a mexer.
- Junta as claras aos poucos, batendo sem parar, e deixa cozinhar 2–3 min até ficar espesso e fofo.
- Cobre com rodelas de banana, canela e manteiga de amendoim.
Tosta de abacate com ovo escalfado515 kcal · 20,1 g proteína
Batido de banana, aveia e whey513 kcal · 40,3 g proteína
Tostas de ricota, figos e mel510 kcal · 15,6 g proteína
Waffles proteicos519 kcal · 44,2 g proteína