Porridge proteico agli albumi
Pronta in 10 min1 porzione/i
514kcal · per porzione
Proteine34,5 g
Carboidrati66,7 g
Grassi9,9 g
Ingredienti
- 60 g Fiocchi d’avena
- 200 ml Latte scremato
- 150 g Albume d’uovo
- 100 g Banana
- 10 g Burro di arachidi
- 1 g Cannella
Passaggi
- Scalda i fiocchi d'avena con il latte scremato per 3–4 min, mescolando.
- Versa gli albumi poco alla volta sbattendo di continuo e cuoci 2–3 min finché diventa denso e spumoso.
- Guarnisci con banana a rondelle, cannella e burro di arachidi.
Avocado toast con uovo in camicia515 kcal · 20,1 g proteine
Frullato banana, avena e whey513 kcal · 40,3 g proteine
Crostoni con ricotta, fichi e miele510 kcal · 15,6 g proteine
Waffle proteici519 kcal · 44,2 g proteine