Porridge protéiné aux blancs d'œufs
Prête en 10 min1 portion
514kcal · par portion
Protéines34,5 g
Glucides66,7 g
Lipides9,9 g
Ingrédients
- 60 g Flocons d’avoine
- 200 ml Lait écrémé
- 150 g Blanc d’œuf
- 100 g Banane
- 10 g Beurre de cacahuète
- 1 g Cannelle
Étapes
- Fais chauffer les flocons d'avoine avec le lait écrémé 3 à 4 min en remuant.
- Verse les blancs d'œufs petit à petit en fouettant sans arrêt et laisse cuire 2 à 3 min jusqu'à ce que ce soit épais et mousseux.
- Garnis de banane en rondelles, de cannelle et de beurre de cacahuète.
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