Ration.
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Smoothie banane-avoine-whey
Photo : Amit154, CC BY-SA 4.0 · source

Smoothie banane-avoine-whey

Prête en 5 min1 portion

513kcal · par portion
Protéines40,3 g
Glucides63,6 g
Lipides9,5 g
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Ingrédients

  • 300 ml Lait demi-écrémé
  • 120 g Banane
  • 40 g Flocons d’avoine
  • 30 g Whey protéine (poudre)
  • 1 g Cannelle

Étapes

  1. Mets le lait, la banane, les flocons d'avoine, la whey et la cannelle dans le blender.
  2. Mixe 1 min jusqu'à ce que ce soit bien lisse et bois aussitôt.

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