Smoothie cu banană, ovăz și whey
Gata în 5 min1 porție
513kcal · pe porție
Proteine40,3 g
Carbohidrați63,6 g
Grăsimi9,5 g
Ingrediente
- 300 ml Lapte semidegresat
- 120 g Banană
- 40 g Fulgi de ovăz
- 30 g Proteină whey (pudră)
- 1 g Scorțișoară
Pași
- Pune laptele, banana, fulgii de ovăz, whey-ul și scorțișoara în blender.
- Mixează 1 min, până e complet omogen, și bea imediat.
Terci proteic cu albușuri514 kcal · 34,5 g proteine
Avocado toast cu ou poșat515 kcal · 20,1 g proteine
Felii de pâine cu ricotta, smochine și miere510 kcal · 15,6 g proteine
Vafe proteice519 kcal · 44,2 g proteine