Avocado toast cu ou poșat
Gata în 12 min1 porție
515kcal · pe porție
Proteine20,1 g
Carbohidrați43,7 g
Grăsimi27,5 g
Ingrediente
- 80 g Pâine cu maia
- 80 g Avocado
- 100 g Ou întreg
- 5 g Lămâie
- 1 g Boia
Pași
- Prăjește pâinea cu maia și zdrobește avocado cu zeama de lămâie.
- Poșează ouăle 3 min în apă care abia fierbe, apoi scurge-le.
- Întinde avocado pe pâine, pune ouăle deasupra și presară boia.
Terci proteic cu albușuri514 kcal · 34,5 g proteine
Smoothie cu banană, ovăz și whey513 kcal · 40,3 g proteine
Vafe proteice519 kcal · 44,2 g proteine
Felii de pâine cu ricotta, smochine și miere510 kcal · 15,6 g proteine