Tostas de queijo cottage e tomate
Pronta em 8 min1 porção
432kcal · por porção
Proteína25,7 g
Hidratos46,1 g
Gordura14,5 g
Ingredientes
- 80 g Pão de cereais
- 150 g Queijo cottage
- 120 g Tomate
- 5 g Azeite
- 3 g Manjericão fresco
- 1 g Pimenta preta
Passos
- Torra as fatias de pão de cereais.
- Barra o queijo cottage e cobre com o tomate às rodelas finas.
- Rega com um fio de azeite, tempera com pimenta e espalha manjericão picado.
Iogurte grego com mel e nozes425 kcal · 9,4 g proteína
Aveia salgada com ovo e espinafres425 kcal · 23,6 g proteína
Overnight oats de maçã e canela440 kcal · 15,8 g proteína
Papas de aveia com frutos vermelhos424 kcal · 17,8 g proteína