Papas de aveia com frutos vermelhos
Pronta em 10 min1 porção
424kcal · por porção
Proteína17,8 g
Hidratos62,3 g
Gordura8,6 g
Ingredientes
- 60 g Flocos de aveia
- 250 ml Leite meio-gordo
- 60 g Framboesas
- 60 g Mirtilos
- 7 g Mel
Passos
- Coze a aveia com o leite em lume médio durante 5 min, mexendo, até engrossar.
- Junta metade dos frutos vermelhos no fim para rebentarem ligeiramente.
- Serve numa taça com o resto da fruta e um fio de mel.
Iogurte grego com mel e nozes425 kcal · 9,4 g proteína
Aveia salgada com ovo e espinafres425 kcal · 23,6 g proteína
Taça salgada de queijo cottage e ovo421 kcal · 33 g proteína
Pão com tomate e presunto serrano418 kcal · 17,4 g proteína