Porridge aux fruits rouges
Prête en 10 min1 portion
424kcal · par portion
Protéines17,8 g
Glucides62,3 g
Lipides8,6 g
Ingrédients
- 60 g Flocons d’avoine
- 250 ml Lait demi-écrémé
- 60 g Framboises
- 60 g Myrtilles
- 7 g Miel
Étapes
- Fais chauffer les flocons d'avoine et le lait à feu moyen 5 min en remuant, jusqu'à ce que ça épaississe.
- Ajoute la moitié des fruits rouges en fin de cuisson pour qu'ils éclatent légèrement.
- Verse dans un bol, garnis du reste des fruits et d'un filet de miel.
Yaourt grec, miel et noix425 kcal · 9,4 g protéines
Porridge salé, œuf et épinards425 kcal · 23,6 g protéines
Bol salé cottage cheese, œuf et crudités421 kcal · 33 g protéines
Pan con tomate au jambon serrano418 kcal · 17,4 g protéines