Ration.
Porridge mit Beeren
Foto: Shisma, CC BY 4.0 · Quelle

Porridge mit Beeren

Fertig in 10 Min.1 Portion

424kcal · pro portion
Eiweiß17,8 g
Kohlenhydrate62,3 g
Fett8,6 g

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 250 ml Teilentrahmte Milch
  • 60 g Himbeeren
  • 60 g Heidelbeeren
  • 7 g Honig

Schritte

  1. Koche Haferflocken und Milch bei mittlerer Hitze 5 Min. unter Rühren, bis alles cremig ist.
  2. Rühre zum Schluss die Hälfte der Beeren unter, damit sie leicht aufplatzen.
  3. Gib alles in eine Schüssel und toppe es mit den restlichen Beeren und etwas Honig.

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