Porridge con frutos rojos
Lista en 10 min1 porción
424kcal · por porción
Proteínas17,8 g
Carbohidratos62,3 g
Grasas8,6 g
Ingredientes
- 60 g Copos de avena
- 250 ml Leche semidesnatada
- 60 g Frambuesas
- 60 g Arándanos
- 7 g Miel
Pasos
- Cuece la avena con la leche a fuego medio 5 min, removiendo, hasta que espese.
- Añade la mitad de los frutos rojos al final para que se rompan un poco.
- Sírvelo en un bol con el resto de la fruta y un hilo de miel.
Yogur griego con miel y nueces425 kcal · 9,4 g proteínas
Avena salada con huevo y espinacas425 kcal · 23,6 g proteínas
Bol salado de requesón, huevo y verduras421 kcal · 33 g proteínas
Pan con tomate y jamón serrano418 kcal · 17,4 g proteínas