Porridge ai frutti di bosco
Pronta in 10 min1 porzione/i
424kcal · per porzione
Proteine17,8 g
Carboidrati62,3 g
Grassi8,6 g
Ingredienti
- 60 g Fiocchi d’avena
- 250 ml Latte parzialmente scremato
- 60 g Lamponi
- 60 g Mirtilli
- 7 g Miele
Passaggi
- Cuoci avena e latte a fuoco medio per 5 min, mescolando, finché diventa cremoso.
- Aggiungi metà dei frutti di bosco a fine cottura, così si ammorbidiscono.
- Versa in una ciotola e completa con il resto dei frutti e un filo di miele.
Yogurt greco con miele e noci425 kcal · 9,4 g proteine
Porridge salato con uovo e spinaci425 kcal · 23,6 g proteine
Bowl salata di fiocchi di latte e uovo421 kcal · 33 g proteine
Pan con tomate e prosciutto serrano418 kcal · 17,4 g proteine