Terci cu fructe de pădure
Gata în 10 min1 porție
424kcal · pe porție
Proteine17,8 g
Carbohidrați62,3 g
Grăsimi8,6 g
Ingrediente
- 60 g Fulgi de ovăz
- 250 ml Lapte semidegresat
- 60 g Zmeură
- 60 g Afine
- 7 g Miere
Pași
- Încălzește fulgii de ovăz și laptele la foc mediu 5 min, amestecând, până se îngroașă.
- Adaugă jumătate din fructele de pădure la final, ca să se spargă ușor.
- Toarnă într-un bol, ornează cu restul fructelor și un fir de miere.
Iaurt grecesc cu miere și nuci425 kcal · 9,4 g proteine
Terci sărat cu ou și spanac425 kcal · 23,6 g proteine
Bol sărat cu cottage cheese, ou și legume crude421 kcal · 33 g proteine
Pan con tomate cu șuncă serrano418 kcal · 17,4 g proteine