Bol sărat cu cottage cheese, ou și legume crude
Gata în 12 min1 porție
421kcal · pe porție
Proteine33 g
Carbohidrați16,1 g
Grăsimi23,8 g
Ingrediente
- 50 g Ou fiert tare
- 200 g Cottage cheese
- 100 g Roșii cherry
- 80 g Castravete
- 10 g Semințe de floarea-soarelui
- 5 g Ulei de măsline
- 1 g Piper negru
Pași
- Fierbe oul 9 min în apă clocotită, apoi răcește-l și curăță-l de coajă.
- Pune cottage cheese într-un bol, adaugă roșiile cherry tăiate și castravetele tăiat cubulețe.
- Pune oul tăiat în sferturi, presară semințe de floarea-soarelui, stropește cu ulei de măsline și piperează.
Terci cu fructe de pădure424 kcal · 17,8 g proteine
Pan con tomate cu șuncă serrano418 kcal · 17,4 g proteine
Iaurt grecesc cu miere și nuci425 kcal · 9,4 g proteine
Terci sărat cu ou și spanac425 kcal · 23,6 g proteine