Ration.
FR
EnglishFrançaisDeutschEspañolItalianoPortuguêsRomână
Ouvrir Ration
Bol salé cottage cheese, œuf et crudités
Photo : HaJunkiyada, CC BY-SA 4.0 · source

Bol salé cottage cheese, œuf et crudités

Prête en 12 min1 portion

421kcal · par portion
Protéines33 g
Glucides16,1 g
Lipides23,8 g
L’ajouter dans Ration

Ingrédients

  • 50 g Œuf dur
  • 200 g Cottage cheese
  • 100 g Tomates cerises
  • 80 g Concombre
  • 10 g Graines de tournesol
  • 5 g Huile d’olive
  • 1 g Poivre noir

Étapes

  1. Fais cuire l'œuf 9 min dans l'eau bouillante, puis refroidis-le et écale-le.
  2. Verse le cottage cheese dans un bol, ajoute les tomates cerises coupées et le concombre en dés.
  3. Pose l'œuf en quartiers, parsème de graines de tournesol, arrose d'huile d'olive et poivre.

D’autres recettes

Porridge aux fruits rouges424 kcal · 17,8 g protéinesPan con tomate au jambon serrano418 kcal · 17,4 g protéinesYaourt grec, miel et noix425 kcal · 9,4 g protéinesPorridge salé, œuf et épinards425 kcal · 23,6 g protéines

Toutes les recettes