Dein Tag auf einen Blick
Der Ring zeigt, was dir bleibt, nicht nur, was du gegessen hast. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett haben ihren Balken; Wasser, Ballaststoffe und Salz folgen.
- Ein für dich berechnetes Ziel: abnehmen, halten, zunehmen
- Die Mahlzeiten des Tages: Frühstück, Mittag, Abend, Snacks
- „Was jetzt essen?“: Ideen, die passen
Hinzufügen, mit zwei Tipps
Zuerst deine Lebensmittel, dann Online-Produkte mit Foto und Makros, dann allgemeine Lebensmittel. Ein Produkt kommt mit seiner echten Portion: 1 Packung, 1 Becher, 2 Scheiben.
- Fast 2.800 gängige und allgemeine Lebensmittel, offline
- Der Strichcode-Scanner und Online-Produkte
- Eine Mahlzeit kopieren, die von gestern wiederholen, deine üblichen Mahlzeiten mit einem Tipp
Planen und einkaufen
Füll deine Woche mit einem Tipp mit Mahlzeiten, dann schreibt sich die Einkaufsliste selbst. Teile sie live mit den Menschen, mit denen du lebst.
- 291 Rezepte mit ihren Makros, passend zu deinem Ziel gefiltert
- Der Wochenplan, an deine Kalorien angepasst
- Eine geteilte Einkaufsliste, live abgehakt
Die Details, die zählen
Vitamine und Mineralstoffe, rohe oder gekochte Werte, eigene Lebensmittel und Rezepte: alles da, wenn du es brauchst, und sonst nicht im Weg.
- Die Mikronährstoffe des Tages
- Deine Lebensmittel, deine Rezepte, deine Portionen
- Fasten, Wasser und Erinnerungen, wenn du willst
Beschreib deine Mahlzeit, fotografier sie, sprich sie ein oder scanne ein Produkt: Es findet die Lebensmittel, schätzt die Portionen und berechnet Kalorien und Makros. Alles über die KIs von Ration