Wrap estilo chamuça de grão e espinafres
Pronta em 25 min1 porção
729kcal · por porção
Proteína31,1 g
Hidratos94,4 g
Gordura20,5 g
Ingredientes
- 6 g Óleo de girassol
- 40 g Cebola
- 3 g Caril em pó
- 60 g Batata cozida
- 120 g Grão-de-bico (lata)
- 30 g Ervilhas
- 60 g Espinafres baby, crus
- 120 g Tortilha de trigo (wrap)
- 80 g Iogurte grego 0 %
Passos
- Refoga a cebola em metade do óleo, junta o caril, a batata em cubos, o grão e as ervilhas e cozinha 5 min.
- Junta os espinafres até murcharem e esmaga ligeiramente a mistura.
- Recheia as tortilhas, dobra-as em triângulo e aloura-as no resto do óleo 2 min de cada lado. Serve com o iogurte.
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