Sopa de frango com legumes
Pronta em 35 min1 porção
320kcal · por porção
Proteína34 g
Hidratos29,9 g
Gordura4,9 g
Ingredientes
- 130 g Peito de frango, cru
- 80 g Cenoura, crua
- 60 g Alho-francês, cru
- 40 g Aipo
- 100 g Batata cozida
- 400 ml Caldo de legumes
- 1 g Pimenta preta
Passos
- Corta a cenoura, o alho-francês, o aipo e a batata em pedaços pequenos.
- Leva o caldo a ferver, junta os legumes e o peito de frango inteiro e deixa cozinhar 20 min em lume brando.
- Desfia o frango, volta a juntá-lo à sopa e tempera com pimenta antes de servir.
Tataki de atum com pepino e edamame318 kcal · 51,3 g proteína
Salada tailandesa de novilho314 kcal · 38 g proteína
Pho leve de frango326 kcal · 35,4 g proteína
Creme de brócolo e feijão branco341 kcal · 23,3 g proteína