Paelha de frango
Pronta em 45 min1 porção
690kcal · por porção
Proteína44,7 g
Hidratos82 g
Gordura16,3 g
Ingredientes
- 140 g Peito de frango, cru
- 10 g Azeite
- 50 g Cebola
- 5 g Alho (dente)
- 80 g Pimento vermelho
- 60 g Feijão-verde, cozido
- 60 g Tomate pelado (lata)
- 2 g Colorau (paprica)
- 80 g Arroz branco, cru
- 250 ml Caldo de legumes
- 50 g Ervilhas
- 20 g Limão
Passos
- Numa frigideira larga, aloura o frango no azeite e junta a cebola, o alho, o pimento e o feijão-verde 4 min.
- Junta o tomate e o colorau, depois o arroz e o caldo quente. Espalha bem e não mexas mais.
- Coze 18 min em lume médio, junta as ervilhas a meio, deixa repousar 5 min e serve com limão.
Bife com batata-doce e brócolos689 kcal · 59,2 g proteína
Dal de lentilha vermelha e coco com arroz691 kcal · 25,1 g proteína
Arroz havaiano com frango e ananás691 kcal · 42,9 g proteína
Prato feito de bife, arroz e feijão689 kcal · 51,1 g proteína