Arroz havaiano com frango e ananás
Pronta em 25 min1 porção
691kcal · por porção
Proteína42,9 g
Hidratos82 g
Gordura18,1 g
Ingredientes
- 140 g Peito de frango, cru
- 8 g Óleo de girassol
- 40 g Cebola
- 60 g Pimento vermelho
- 40 g Ervilhas
- 180 g Arroz branco, cozido
- 100 g Ananás
- 15 g Molho de soja
- 10 g Cajus
Passos
- Aloura o frango em cubos no óleo 5 min e junta a cebola, o pimento e as ervilhas 3 min.
- Junta o arroz cozido bem frio e o ananás em cubos e salteia 4 min em lume forte.
- Rega com o molho de soja, mistura e polvilha com os cajus torrados.
Dal de lentilha vermelha e coco com arroz691 kcal · 25,1 g proteína
Paelha de frango690 kcal · 44,7 g proteína
Bife com batata-doce e brócolos689 kcal · 59,2 g proteína
Prato feito de bife, arroz e feijão689 kcal · 51,1 g proteína