Bircher muesli de maçã e iogurte
Pronta em 10 min1 porção
455kcal · por porção
Proteína16,2 g
Hidratos57 g
Gordura14,9 g
Ingredientes
- 50 g Flocos de aveia
- 125 g Iogurte natural
- 60 ml Leite meio-gordo
- 1 g Canela
- 120 g Maçã
- 5 g Limão
- 15 g Avelãs
- 8 g Mel
Passos
- Mistura a aveia, o iogurte, o leite e a canela e deixa demolhar durante a noite no frigorífico.
- De manhã, rala a maçã, rega-a com limão e envolve-a no muesli.
- Termina com as avelãs picadas e um fio de mel.
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