Pudim proteico com frutos vermelhos
Pronta em 10 min1 porção
218kcal · por porção
Proteína28,1 g
Hidratos16,9 g
Gordura2,8 g
Ingredientes
- 30 g Caseína (pó)
- 100 ml Leite meio-gordo
- 80 g Framboesas congeladas
- 40 g Mirtilos
Passos
- Bate a caseína juntando o leite aos poucos até obteres um creme espesso.
- Deixa firmar 5 min no frigorífico e cobre com as framboesas descongeladas e os mirtilos.
Café gelado proteico216 kcal · 30,4 g proteína
Bolinhas de alperce, caju e coco215 kcal · 5,1 g proteína
Dip de feta e pimento com legumes221 kcal · 15 g proteína
Bolachas de arroz com queijo cottage e pepino214 kcal · 13,6 g proteína