Budincă proteică cu fructe de pădure
Gata în 10 min1 porție
218kcal · pe porție
Proteine28,1 g
Carbohidrați16,9 g
Grăsimi2,8 g
Ingrediente
- 30 g Cazeină (pudră)
- 100 ml Lapte semidegresat
- 80 g Zmeură congelată
- 40 g Afine
Pași
- Bate cazeina turnând laptele treptat, până obții o cremă groasă.
- Lasă să se lege 5 min la frigider, apoi ornează cu zmeură decongelată și afine.
Cafea rece proteică216 kcal · 30,4 g proteine
Bucățele cu caise, caju și cocos215 kcal · 5,1 g proteine
Dip de feta cu ardei și bețișoare de legume221 kcal · 15 g proteine
Rondele de orez cu cottage cheese și castravete214 kcal · 13,6 g proteine