Bowl poulet teriyaki, riz et brocoli
Prête en 25 min1 portion
893kcal · par portion
Protéines60,5 g
Glucides116,1 g
Lipides18,1 g
Ingrédients
- 200 g Blanc de poulet, cru
- 300 g Riz blanc, cuit
- 200 g Brocoli, cuit
- 30 g Sauce soja
- 20 g Miel
- 10 g Huile de tournesol
- 3 g Gingembre frais
- 5 g Ail (gousse)
Étapes
- Fais cuire le riz. Mélange la sauce soja, le miel, le gingembre et l’ail pour faire la sauce teriyaki.
- Coupe le poulet en dés, fais-le dorer 6–8 min dans l’huile, puis verse la sauce et laisse caraméliser 2 min.
- Cuis le brocoli à la vapeur 5 min et dresse le tout dans un bol.
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