Bowl cu pui teriyaki, orez și broccoli
Gata în 25 min1 porție
893kcal · pe porție
Proteine60,5 g
Carbohidrați116,1 g
Grăsimi18,1 g
Ingrediente
- 200 g Piept de pui, crud
- 300 g Orez alb, fiert
- 200 g Broccoli, fiert
- 30 g Sos de soia
- 20 g Miere
- 10 g Ulei de floarea-soarelui
- 3 g Ghimbir proaspăt
- 5 g Usturoi (cățel)
Pași
- Fierbe orezul. Amestecă sosul de soia, mierea, ghimbirul și usturoiul ca să faci sosul teriyaki.
- Taie puiul cubulețe, rumenește-l 6–8 min în ulei, apoi toarnă sosul și lasă-l să se caramelizeze 2 min.
- Gătește broccoli la abur 5 min și așază totul într-un bol.
Pad thai cu creveți893 kcal · 54,1 g proteine
Curry massaman de vită (meal prep)893 kcal · 64,7 g proteine
Mapo tofu cu vită și orez897 kcal · 63,7 g proteine
Lomo saltado peruan898 kcal · 58,8 g proteine