Mac and cheese protéiné au poulet
Prête en 30 min1 portion
881kcal · par portion
Protéines67 g
Glucides90,3 g
Lipides25,3 g
Ingrédients
- 100 g Pâtes, sèches (crues)
- 120 g Blanc de poulet, cru
- 150 ml Lait demi-écrémé
- 100 g Fromage blanc 0 %
- 50 g Cheddar
- 8 g Fécule de pomme de terre
- 5 g Moutarde
- 100 g Brocoli, cuit
Étapes
- Fais cuire les macaronis avec le brocoli en petits bouquets les 4 dernières minutes. Dore le poulet en dés à la poêle.
- Chauffe le lait avec la fécule en fouettant jusqu’à ce qu’il épaississe, puis ajoute le cheddar et la moutarde.
- Hors du feu, incorpore le fromage blanc, puis mélange avec les pâtes, le brocoli et le poulet.
Curry de poulet coco et riz basmati880 kcal · 57,2 g protéines
Quesadillas poulet-fromage879 kcal · 63,3 g protéines
Pâtes crémeuses poulet-champignons885 kcal · 63,7 g protéines
Bowl poulet teriyaki, riz et brocoli893 kcal · 60,5 g protéines