Ration.
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Omelette épinards-feta
Photo : Laura H-B, CC BY-SA 2.0 · source

Omelette épinards-feta

Prête en 12 min1 portion

477kcal · par portion
Protéines29,2 g
Glucides24,5 g
Lipides27,7 g
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Ingrédients

  • 150 g Œuf entier
  • 50 g Épinards, crus (pousses)
  • 30 g Feta
  • 80 g Tomates cerises
  • 5 g Huile d’olive
  • 40 g Pain complet

Étapes

  1. Fais tomber les pousses d'épinards 1 min dans l'huile d'olive chaude.
  2. Bats les œufs, verse-les sur les épinards et laisse prendre 3 min à feu doux.
  3. Émiette la feta dessus, plie l'omelette et sers avec les tomates cerises et le pain complet.

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