Salade niçoise au thon
Prête en 20 min1 portion
404kcal · par portion
Protéines39,1 g
Glucides23,6 g
Lipides15,1 g
Ingrédients
- 100 g Thon au naturel (boîte)
- 50 g Œuf dur
- 100 g Haricots verts, cuits
- 100 g Pomme de terre, cuite à l’eau
- 120 g Tomate
- 40 g Salade verte
- 15 g Olives
- 7 g Huile d’olive
Étapes
- Fais cuire l’œuf 9 min à l’eau bouillante, et les haricots verts et la pomme de terre jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- Coupe la tomate, la pomme de terre et l’œuf en quartiers.
- Dispose la salade, les légumes, le thon émietté et les olives, puis arrose d’huile d’olive.
Taboulé au poulet et à la menthe404 kcal · 35,7 g protéines
Cabillaud en papillote aux légumes406 kcal · 44,5 g protéines
Bol crevettes, avocat et pamplemousse407 kcal · 31,1 g protéines
Dinde, patate douce, haricots verts407 kcal · 42,7 g protéines