Salată niçoise cu ton
Gata în 20 min1 porție
404kcal · pe porție
Proteine39,1 g
Carbohidrați23,6 g
Grăsimi15,1 g
Ingrediente
- 100 g Ton în suc propriu (conservă)
- 50 g Ou fiert tare
- 100 g Fasole verde, fiartă
- 100 g Cartof, fiert
- 120 g Roșie
- 40 g Salată verde
- 15 g Măsline
- 7 g Ulei de măsline
Pași
- Fierbe oul 9 min în apă clocotită, iar fasolea verde și cartoful până se înmoaie.
- Taie roșia, cartoful și oul în sferturi.
- Așază salata, legumele, tonul mărunțit și măslinele, apoi stropește cu ulei de măsline.
Tabouleh cu pui și mentă404 kcal · 35,7 g proteine
Cod în papiotă cu legume406 kcal · 44,5 g proteine
Bol cu creveți, avocado și grapefruit407 kcal · 31,1 g proteine
Curcan, cartof dulce și fasole verde407 kcal · 42,7 g proteine